pisssttt2!!!,.nak habaq ckit nie.,.
kalau Insomnia Melanda..
ape yg akan kowg lakukan ea,.,???
alamak!!! Insomnia melanda diriku...adei...t`seksa aku cuba untuk tido.,.
bkn ari jer,.da lame kot.,sejak ble lupe dahh.,hahaha,.mcm ne ea.,.nak mngatasi nie,..,.ahaiiii.,.
dala ari2 class awal pagi.,.senang plak ak nak bgun klu ari2 tdow lmbat.,.choiii.,.
kalau Insomnia Melanda..
ape yg akan kowg lakukan ea,.,???
alamak!!! Insomnia melanda diriku...adei...t`seksa aku cuba untuk tido.,.
bkn ari jer,.da lame kot.,sejak ble lupe dahh.,hahaha,.mcm ne ea.,.nak mngatasi nie,..,.ahaiiii.,.
dala ari2 class awal pagi.,.senang plak ak nak bgun klu ari2 tdow lmbat.,.choiii.,.
Cara Mengatasi Insomnia :
- Karena stres dapat menyebabkan insomnia, maka cobalah untuk menghilangkan stres tersebut dengan menyelesaikan masalah sebelum tidur, berpikir positive, atau dengan cara-cara lain
- Mandi air hangat sebelum tidur sebelum tidur
- Melakukan hal yang dapat membuat kamu berkonsentrasi secara berulang seperti menghidung domba, menghitung angka dari 1 sampai 10.000. Lakukan itu dalam keadaan terpejam
- Mendengarkan musik yang tenang atau mendengarkan radio.
- Hindari makan dan minum (terutama kopi) dalam jumlah banyak sebelum tidur. Tapi disarankan makan makanan ringan yang mengandug sedikit karbohidrat.
- Tidurlah dalam keadaan lingkungan nyaman. Matikan lampu! Hilangkan suara yang mengganggu
- Belajarlah untuk tidur dalam waktu yang teratur.
hahahaha,.kelakar jer.,.ade plak cara mengatasi nye.,..sudah la.,.
nie sume x bleh pakai.,.bkn x pnah cube.,.da bnyak kali ak cube.,.
hasil nye same jer.,.hari2 tdow lmbat.,.HAMPEEHHH><>!!!
seriously..ak rasa makin lama..ak cm makin susah nk tdo..,
ape da jadi pade diri aku ni...ape pasal ak menghidap insomnia tetiba?
camane ni kawan2 utk memudahkan ak tdo??tolong.,.tolong.,.
14 comments:
Nice tips ..ni memang tengah kena penyakit ni ..haha
ahaks..sy pun selalu kena..
ni suma pasal hati tak tenang lah aqiem..
awk cari & tanya dalam hati, apa yang boleh buat awak tenang?
saya kalau tak senang hati tak leh tdo tau =D
Haaaa , kalo wawa pulakk , if tak boleh nak tido , wawa buat apa-apa yang tak mengantukkan selama 10 minit, contoh , main dengan kucing , susun susun bantal then , minum susu . SURE boleh tidur . Wawa tak tipu nih . sebab tu wawa besarr ! Ahhaha ! xP
nice !nice ! nice!
huuhhu..kena cegah awal2!
kira kambing..
x pun kira la apa2 yang ada.
agak2 dah bosan nnt mesti mengantuk.
aku memang pengidap insomnia kritikal. T_T
malam tak leh tido, siang pun tak leh tido.
ngantok tok sah cakap, tapi bila cuba tido, makin segar pulak mata.
masa minggu exam last week, memang tak tahan la.
cara mengatasi nya: TIADA. sobssssss. :(
insomnia?
x penah lg kena..
jmpa jer bantal, trus tdo..hehehe
cari satu kawasan lapang..ats bumbung ke..
bentang tikar..
baring sambil tengok kat langit..
kira bintang :))
mesti ngantuk nanti..
sebab dapat reax gak time tu..hee
qim..byk doa bnyk bnyk..heee ^_^
yg tu je kot sy tau..
slalunye bace ayt kursi..heee ;)
yg ni je sy tau..xtau dpt mmbantu atau x..
terima kasih kat kowg sume yg mmberi pendapat.,.ade yg bgune jgk tu.,.hehhe.,.ape2 pon thankz yup.,.slmt berblogger,.
aha sme laa ade jgk penyakit cemni.. sbb suke makan kot time kul 9-10 aahaha :P cemne la nak tido kan :D
sblom nk tdo tu amik wudhu dlu
then da nk tdo
jgn lupa mntk doa kt Allah
'kau pejamkan lah mata hambamu ini walaupun utk seketika'.. :)
sblum tido,bsuh kaki..bca ayat 3 Qul,Kursi n sapu suluruh tbuh..minta Allah permudahkan penidoran anda...InsyaAllah,blh punye..kalu xblh tido gak,jdikan ketidaktidoran mie tu buat amal ibadah..stu per tiga malam..ade jgak faedahnya..ape2 pun try da best..
ko pegi kira kambing...HAHAH..cam cerita mr bean plak
Post a Comment